Dans une acception large, l'hypnose est souvent définie comme un état de conscience modifié. Cet état peut être induit par un praticien ou par le patient lui-même. Nous pouvons aussi atteindre des états de conscience modifié lorsque nous nous perdons dans nos pensées et que nous laissons filer notre imagination.

L'ETAT HYPNOTIQUE, CA SE DECLENCHE COMMENT ?

Deux manières possibles :

Spontanée
Par exemple, quand on :
- Voyage et qu'on regarde longuement le paysage, en pensant à autre chose
- Lit un roman passionnant qui nous absorbe et qu'on oublie le TEMPS qui passe
- Vit pleinement les sensations et les émotions des personnages dans un film
- Revoit des photos ou une vidéo et qu'on plonge dans nos souvenirs
- Contemple longuement le mouvement des vagues et que nos pensées sont ailleurs
Nous sommes tous en état hypnotique, sans le savoir, plusieurs fois par jour.

Provoquée
Par l'action d'une personne extérieure, un hypnotiseur ou un hypnothérapeute.
Dans ce cas, la qualité de la relation et la confiance envers l'hypnotiseur ou l'hypnothérapeute, sont capitales.

L'HYPNOTHERAPIE, C'EST QUOI ?
« L'hypnothérapie est l'utilisation de l'hypnose à des fins voulues thérapeutiques »
Elle consiste, pendant l'état hypnotique, dans l'utilisation de techniques et de processus hypnotiques à but thérapeutique, appelés « Protocoles ».

L'HYPNOTHERAPIE, COMMENT CA AGIT ?
On ne peut parler d'hypnothérapie sans rappeler en premier lieu que l'hypnose est basée sur un concept majeur.
C'est que deux entités différentes existent, cohabitent dans chaque personne.

Une partie consciente (appelée « le Conscient »), « qui a une pleine et claire connaissance de ce qu'on fait, ou éprouve, de l'existence ou de la réalité de quelque chose » (définition LAROUSSE).

Une partie inconsciente (appelée « l'Inconscient »), qui n'a pas conscience de la réalité qui l'entoure (LAROUSSE).
C'est elle qui, sans qu'on s'en rende compte et s'en préoccupe, gère de façon automatique et permanente tout le fonctionnement de notre corps et de notre être.
En particulier, le cœur, la respiration, nos cinq sens, l'équilibre, l'envie de manger, de boire, de dormir, etc …
C'est également elle qui permet les réflexes (donc des actes involontaires, innés) comme par exemple celui de s'écarter immédiatement si une voiture nous frôle, ou de retirer instantanément notre main posée sur une plaque brûlante.

Dès notre naissance et tout au long de notre vie, nous apprenons une grande quantité de choses, enregistrons énormément d'informations, sommes concernés par une foule d'évènements extérieurs de tous ordres, etc ... et vivons des moments marquants, parfois joyeux ou douloureux.
Notre partie inconsciente, (« l'Inconscient ») stocke toutes les émotions qui proviennent et résultent de tous ces apprentissages, de toutes ces expériences, de tous ces évènements, de toutes ces épreuves.
En fonction de cette masse d'informations, il crée et installe en nous au cours des années des comportements, des habitudes, des « rituels ».
La plupart du temps ils vont dans le bon sens, nous protègent.
Mais il s'avère parfois que l'inconscient se trompe.
Qu'il génère, instaure un mauvais comportement, une mauvaise routine, une mauvaise habitude.
Qu'il systématise, reproduise, généralise, automatise un mauvais « programme », un mauvais « rituel ».
Exemple : fumer « par habitude » après un café ou lors d'une pause au travail, alors que pourtant chacun sait « consciemment » que cet acte répété détruit notre santé, mène souvent au cancer et peut conduire à la mort.
Mais bien qu'elle soit pleinement consciente des graves conséquences, la partie « Consciente » du fumeur est incapable de résister, de s'opposer à l'envie de fumer, à la pulsion énorme produite par la partie « Inconsciente ».
Qu'en raison d'évènements, de traumatismes, deuils, épreuves, séparations, etc … et sans que la partie « Consciente » puisse s'y opposer, il crée parfois unilatéralement des réactions et des comportements négatifs, des addictions, des dépendances, des phobies, des habitudes, des faiblesses psychologiques, etc … qui nous perturbent ou nous gênent dans notre vie.

Le but de l'hypno-thérapie est d'agir sur ces dysfonctionnements.
Et elle le fait bien.

Comment ?
Parce qu'en état hypnotique, « l'inconscient » est plus accessible.
Modifier, atténuer, minimiser, effacer le comportement qui pose problème et si nécessaire, instaurer, installer à sa place un autre comportement, positif. En fait, tout se passe comme si l'on supprime un logiciel inutile, inadapté ou toxique dans un ordinateur, et qu'on le remplace par un programme utile, efficient.

Des chercheurs ont réalisé des encéphalogrammes et des IRM pour montrer que l'hypnose n'est pas un état de sommeil. L’hypnose a pour but de mettre en lien le conscient et l’inconscient, pour mobiliser des ressources à l’intérieur de soi-même.

L'hypnose : des effets rapides, concrets et mesurables ?

Les changements interviennent rapidement. Chaque fois que l’on désire sincèrement changer, il faut accepter de revoir nos exigences. Nous devons dresser la liste de tout ce qui nous encombre et tout ce que l’on aspire à devenir. Il faut élever son idéal.

Et surtout, vous devez changer vos croyances qui vous limitent. Votre engagement est nécessaire si vous voulez élever votre idéal et atteindre vos objectifs.

DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE ?

1 - Avant l'hypnose, faisons connaissance
Nous commençons nos séances par un entretien, un recueil d’informations. Il a pour but de mieux vous connaître et de déterminer vos objectifs. Dans un second temps, je vais vous guider dans l’état modifié de conscience. En effet, l’état hypnotique permet à votre esprit inconscient d’opérer toutes les transformations nécessaires.

2 – Mise dans un état hypnotique
Le praticien grâce à des méthodes et techniques simples, bienveillantes et douces active le processus de l’état hypnotique
Il amène donc à l'état de « modification de conscience ».

3 – La thérapie proprement dite
Le praticien applique un des processus hypnotiques à but thérapeutique, appelés en hypnose
« Protocoles »

Il convient de préciser qu'en hypnothérapie, il existe rarement un protocole unique pour traiter un même problème, mais souvent plusieurs méthodes et différents protocoles ».Pendant la séance, vous ne dormez pas. C’est vous l’acteur de votre changement. Vous participerez activement en répondant aux questions et en vous laissant guider, tout en étant maitre de vous. Vous êtes conscient de ce qui se dit et ce qui se passe. Même si vous avez les yeux fermés, vous êtes «consciemment» éveillé.

Quel est le rôle de l'hypnothérapeute ?
Le rôle de l’hypnothérapeute est de vous guider et de vous accompagner avec bienveillance
Le seul pouvoir du praticien est de mettre sa technique, son talent et sa motivation à votre disposition, pour vous permettre d’accéder aux immenses ressources de votre subconscient, pour que vous les utilisiez comme bon vous semble, à condition que vous le vouliez et que ce soit bon pour vous
J’oserai dire que la répartition du travail entre l’hypnothérapeute et le patient est de 50%-50%.

Les changements se font dans l’inconscient du patient, au plus profond de son esprit. Ils viennent de lui et semblent donc naturels.

Quel est le nombre de séances d'hypnothérapie conseillé ?
Le nombre de séances d'hypnose varie selon la problématique abordée. Souvent en une ou deux séances le problème est réglé.Tout cela vous sera précisé à l’issue de la première séance.

QUESTIONS / RÉPONSES :

Suis-je hypnotisable ?
La réponse est OUI.
Nous sommes tous hypnotisables et pouvons tous bénéficier des effets de l'hypnothérapie.
Cependant il ne serait pas objectif et sérieux d'oublier d'évoquer un point capital.
Le temps !

Contrairement aux idées parfois encore reçues, un hypnotiseur ou un hypnothérapeute n'est en aucun cas un magicien.

Bien qu'elle soit une « thérapie brève », l'hypno-thérapie n'est pas un remède miracle.
Sinon cela se saurait depuis longtemps et la médecine n'existerait pas, ou plus.

La réalité est que :

La « RECEPTIVITE HYPNOTIQUE » d'une personne (facilité avec laquelle elle peut être mise en état hypnotique) varie d'une personne à l'autre

La « SUGGESTIBILITE HYPNOTIQUE » d'une personne (facilité avec laquelle son inconscient intègre les protocoles hypnotiques) varie d'une personne à l'autre

Il suffit d'assister à un spectacle d'hypnose pour en avoir la preuve évidente.
Seule une partie du public se montre très réceptive aux suggestions de l'hypnotiseur, tandis que l'autre partie de l'assistance, souvent plus importante, réagit beaucoup moins ou pas du tout.
La plupart du temps, dans un but de transparence, au début de leur prestation, les hypnotiseurs de spectacle l'indiquent.

Pour leurs numéros, Ils ne conservent donc que ces personnes HYPER RECEPTIVES et HYPER SUGGESTIVES qui ne représentent d'ordinaire pas plus que 10 à 15 % de l'assistance, ce qui est donc très minoritaire, et ils se gardent bien de tenter d'opérer sur les autres.

Un hypno-thérapeute dans son cabinet ne peut faire cette sélection.
Donc, contrairement aux apparences, à certains égards, sa tâche est plus difficile que celle d'un hypnotiseur de spectacle.

De plus, comme nous l'avons vu, les domaines dans lesquels l'hypno-thérapie peut agir, sont très nombreux et variés, et nécessitent des délais d'action différents.
En conséquence une thérapie peut être très courte ou longue selon les cas.

De plus, élément CAPITAL, la MOTIVATION de la personne qui s'engage dans une hypno-thérapie est ABSOLUMENT ESSENTIELLE pour sa réussite.

Est-ce que je vais perdre le contrôle ?
Absolument PAS ! En hypnose, vous restez parfaitement lucide et conscient : vous savez que vous êtes assis dans un fauteuil, que je suis en train de vous parler…etc C’est seulement grâce à votre imagination et à votre concentration que vous serez capable de vivre des phénomènes hypnotiques. Car l’imagination est le langage de l’inconscient et c’est le meilleur moyen de communiquer avec lui.

Je ne veux pas dire des choses que je n’ai pas envie de dire !
Vous avez le droit et d’ailleurs cela est déjà arrivé pendant les séances. Il suffira de vous focaliser sur votre problématique et nous travaillerons dessus par des méthodes et techniques appropriées sans même que je sois au courant du problème.

Vais-je tout oublier ?
NON. Vous vous souvenez de tous les mots utilisés, de toutes les phrases et comme vous avez le contrôle pendant toute la séance, si quelque chose ne vous plaît pas, vous pouvez tout simplement vous lever et partir ! Vous êtes libre !

Est-ce que vous allez m’endormir ?
NON. Vous n’allez pas dormir. Vous serez en état hypnotique, vous pourrez répondre à toutes mes questions et vous participerez activement à la séance, car on peut très bien parler en état d’hypnose.

Qu’est ce que l’hypnose spectacle ?
Empruntée directement de l’hypnose classique (hypnose directive) d’un point de vue technique, l’hypnose de spectacle sert à fasciner les spectateurs sur les capacités incroyables de notre cerveau. On peut assister à des phénomènes hypnotiques comme l’amnésie, les hallucinations, l’anesthésie, la catalepsie… Dans cette pratique, il n’est pas question de thérapie mais exclusivement de spectacle.
L’impact sur l’esprit doit être rapide et la suggestion directe, il s'agit d'une hypnose directive dans laquelle la volonté de l’hypnotiseur se substitue à la volonté du sujet. Toutefois un travail de préparation permet de sélectionner les personnes les plus réceptives de la salle, afin d’optimiser les résultats du spectacle. La mise en scène à un rôle prépondérant et seulement 20 à 23 % de la population est réceptive à ce genre d’hypnose qui ne peut fonctionner qu’avec l’entière approbation du sujet.

Comment est-on à la fin de la séance ?
On ressent un sentiment de grande détente, de grand apaisement, de profond repos, de profond bien être et de totale élimination des tensions et du stress, et on a récupéré énormément d'énergie positive.

Selon les cas, on peut se rappeler ou non du contenu de la séance.

Il est bien connu que 20 min en état hypnotique équivalent à 2 heures de sommeil.

Remarques importantes :
L'hypnose est néanmoins à proscrire formellement dans le cas de certaines pathologies.
(exemples : personnes psychotiques ou sujettes à des crises d'épilepsie)
En aucun cas, une hypnothérapie ne peut se substituer à un traitement médical prescrit par un médecin, et il peut même être souhaitable que le médecin traitant en soit informé.
Un thérapeute sérieux demande systématiquement au début de l'entretien préalable, si la personne qui vient le consulter prend des médicaments, ou souffre d'une maladie, d'une pathologie récurrente ou permanente.
Dans ce cas, laquelle, et quel traitement médical est en cours.
Hormis ces cas, l'utilisation de l'hypnose et de l'hypnothérapie n'est sujette à aucune contre-indication, et peut être complémentaire, accompagner un traitement médical (douleur, chimiothérapie, dépression, etc …) ou une autre thérapie de type « médecine douce » (acupuncture, EFT, réflexologie, etc …).

PEUT ON FAIRE UNE SEANCE D'HYPNOSE EN VISIO ?

OUI. Les séances à distance d’HYPNOSE, peuvent se faire où que vous soyez. Il suffit d’avoir une bonne connexion internet et une caméra. Le rapport s’installe et on oublie rapidement qu’un écran nous sépare. Les différences sont qu’aucun contact n’est possible et que vous restez assis(e) pendant la téléconsultation.

CONCLUSION

Si malgré tout ce qui vient d'être indiqué :
- Vous vous interrogez encore sur l'intérêt pour VOUS de l'hypnose, de l'hypnothérapie et sur ce qu'elle peut VOUS apporter ?
- Vous vous demandez pourquoi ses possibilités seraient plus efficaces que beaucoup d'autres types de thérapie ?

La réponse, à mon avis la meilleure, est la suivante :
Consultez un hypnothérapeute et ESSAYEZ !
VOUS POURREZ AINSI JUGER VOUS MÊME DU RÉSULTAT !